ผ่อนคลายและรีเซ็ตตอนเย็น

Evening Ease and Reset ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดความเครียด ผ่อนคลายระบบประสาท และสงบจิตใจ ท่าส่วนใหญ่มักจะทำใกล้พื้น ไม่ว่าจะนั่ง เอนหลัง หรือตั้งโต๊ะ โดยมีการเกร็งค้างไว้นานขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างล้ำลึกในแต่ละท่า บางท่าอาจทำโดยเอนหลังหรือนั่งทั้งหมด ทำให้ง่ายต่อการฝึกจากเตียง เก้าอี้ หรือหมอนอิง ขอแนะนำให้ปรับท่าให้เหมาะสมกับความต้องการทางกายภาพและพลังงานของแต่ละบุคคล

ในโลกยุคปัจจุบันที่เร่งรีบ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกระสับกระส่ายระหว่างการฝึกที่ช้าลง โดยมีการเกร็งค้างไว้นานขึ้นและเงียบๆ บางคนอาจรู้สึกอยากขยับตัวหรือออกจากท่าก่อนเวลา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะที่นุ่มนวลขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป การยอมรับช่วงเวลาเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความสงบที่ลึกซึ้งขึ้น จิตใจสงบขึ้น และแม้กระทั่งการนอนหลับที่ดีขึ้น