Πώς να ενταχθείτε στην κίνηση

Νιώθετε εγωιστές όταν αφιερώνετε χρόνο για σωματική δραστηριότητα; Να θυμάστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας και του εγωισμού. Η προσαρμογή της κίνησης μπορεί να φαίνεται δύσκολη όταν νιώθετε ότι απλά δεν έχετε χρόνο. Αξιολογήστε τον αντιληπτό χρόνο σας σε σχέση με τον πραγματικό χρόνο που διαθέτετε για αυτοφροντίδα και κίνηση. Έχετε περιοριστικές πεποιθήσεις σχετικά με τον χρόνο που έχετε διαθέσιμο; Πέντε έως δέκα λεπτά κατά διαστήματα αθροίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας! Σε αυτό το διαδικτυακό σεμινάριο θα μιλήσουμε για τους τρόπους με τους οποίους κάποιος μπορεί να ενσωματώσει τη χαρούμενη κίνηση στην ημέρα και τη ζωή του.