Como se adaptar ao movimento

Você se sente egoísta ao reservar um tempo para praticar atividade física? Lembre-se de que existe uma diferença entre se concentrar em si mesmo e egoísmo. Encaixar o movimento pode parecer desafiador quando você sente que simplesmente não tem tempo. Avalie o tempo percebido em comparação com o tempo real disponível para autocuidado e movimento. Você tem crenças limitantes em relação ao tempo disponível? Cinco a 10 minutos aqui e ali se somam ao longo do dia! Neste webinar, falaremos sobre como incorporar o movimento prazeroso ao seu dia e à sua vida.