วิธีการปรับตัวให้เข้ากับการเคลื่อนไหว

คุณรู้สึกเห็นแก่ตัวเมื่อใช้เวลาไปกับการออกกำลังกายหรือไม่? จำไว้ว่าการจดจ่ออยู่กับตัวเองกับความเห็นแก่ตัวนั้นแตกต่างกัน การเคลื่อนไหวร่างกายอาจดูท้าทายเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลา ลองประเมินเวลาที่รับรู้เทียบกับเวลาจริงที่คุณมีสำหรับการดูแลตัวเองและการเคลื่อนไหว คุณมีความเชื่อที่จำกัดเกี่ยวกับเวลาที่มีอยู่หรือไม่? 5 ถึง 10 นาทีในแต่ละวันรวมกันแล้วถือว่ามากทีเดียว! ในเว็บสัมมนาครั้งนี้ เราจะพูดถึงวิธีที่สามารถนำการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานเข้ามาใช้ในชีวิตประจำวันได้